Борьба самбо

Авторы: Гулевич Д.И. И Звягинцев Г.Н.

Формат: PDF

Размер: 2,1 мб

Издательство: Воениздат

Год издания: 1973

Язык: русский

В пособии описана техника наиболее эффективных приемов борьбы самбо, применяемых на состязаниях сильнейшими спортсменами-самбистами. При анализе техники самбо использована кинограмма заслуженного мастера спорта СССР О. Степанова, неоднократного чемпиона Советского Союза, Европы и призера Олимпийских игр, а также кинограммы мастеров спорта, чемпионов СССР и Европы А. Юдина, А. Ильюшина, А. Бондарева и других спортсменов.

В нем излагаются основные вопросы методики обучения, тренировки и совершенствования техники борьбы самбо, а также вопросы планирования и организации круглогодичной учебно-тренировочной работы армейских самбистов в условиях воинской части и в период сборов по подготовке к состязаниям. В Пособии содержатся также основные правила проведения состязаний по самбо и даны советы по их организации в подразделениях и частях.

Пособие рассчитано на командиров подразделений, внештатных инструкторов спорта и спортсменов, участвующих в учебно-тренировочной работе в командах и секциях самбо.

ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение

Глава первая. Техника борьбы самбо

1. Страховка и самостраховка Общие указания. Кувырок вперед через голову. Перекат на спине. Падение вперед. Падение на спину. Падение на бок. Перекат с одного бока на другой. Падение на бок через партнера, стоящего на четвереньках. Кувырок через плечо (по диагонали). Кувырок через партнера, стоящего на четвереньках. Кувырок через руку партнера. Падение на спину через партнера, стоящего на четвереньках.

2. Приемы борьбы стоя

3. Стойка и передвижения Высокая (прямая) стойка. Низкая стойка.

4. Дистанции и захваты.

5. Выведение из равновесия. Общие указания. Выведение из равновесия руками. Выведение из равновесия ногами. Выведение из равновесия туловищем.

6. Броски. Подножки. Зацепы. Броски через спину. Подсады. Подсечки. Броски захватом ног. Броски через плечи („мельница"). Подхваты. Броски назад. Комбинации из бросков.

7. Приемы борьбы лежа. Общие указания. Переворачивание. Удержания. Болевые приемы.

Глава вторая. Тренировка борца-самбиста

1. Общие положения

2. Физическая подготовка. Общие указания. Развитие силы. Развитие быстроты. Развитие выносливости.

3. Техническая и тактическая подготовка

4. Планирование круглогодичной тренировки Общие указания. Тренировка в подготовительном периоде. Тренировка в соревновательном периоде. Тренировка в переходном периоде.

Глава третья. Организация состязаний ко борьбе самбо и их судейство

1. Общие положения

2. Судейская коллегия. Главный судья и его заместители. Судья на ковре. Боковые судьи . Главный секретарь.

3. Виды состязаний

4. Подготовка состязаний Общие указания. Составление программы состязаний. Разбивка участников на подгруппы.

5. Определение результата схватки. Чистая победа. Победа с явным преимуществом. Победа по очкам. Победа с небольшим преимуществом.

6. Определение личного первенства. Общие указания. Места участников на состязаниях по круговому способу. Места участников на состязаниях по способу с выбыванием. Места участников на состязаниях по смешанному способу.

7. Определение командного первенства. Первенство в командных состязаниях. Первенство в лично-командных состязаниях.

8. Оборудование мест состязаний.

Скачать: http://depositfiles.com/ru/files/vy74yzn65

Такси - Бизнес класс: такси в аэропорт. такси в аэропорт! Низкие цены.